fbpx

Panduan OCD diet yang lengkap dan benar

 OCD diet. Diet alami dengan fiforlif. Diet ocd plus fiforlif. Diet fiforlif
Panduan OCD diet yang lengkap dan benar – Deskripsi: Obsessive Corbuzier’s Diet atau OCD adalah metode penurunan berat badan yang memberikan hasil maksimal. Bagaimana cara OCD diet dengan benar dan cepat

Cara diet OCD dengan cepat telah banyak dibuktikan oleh banyak orang. Tak melulu berhasil mendapatkan berat badan yang ideal, orang-orang yang berhasil menjalankan diet ini juga mengaku bahwa tubuh mereka menjadi lebih fit dan bugar. OCD adalah singkatan dari Obsessive Corbuzier’s Diet. Sebuah metode diet unik yang diperkenalkan oleh Master Mentalist Indonesia yakni Deddy Corbuzier.

banyak pakar sependapat dengan ini :

Program diet ini benar-benar beri hasil bagus karena dapat menurunkan berat badan hingga 4kg dalam satu minggu. Tak hanya kalangan masyarakat biasa, diet ini sangat menarik perhatian para selebriti dan telah banyak yang mencobanya.

Diet OCD Dengan Cara Cepat dan Benar

Menurut  Metodanya  :.Berbeda dengan diet konvensional, OCD yang memperbolehkan seseorang yang menjalankannya mengkonsumsi jenis makanan apapun. Yang ditekankan dalam OCD hanyalah waktu mengonsumsinya yang dibatasi serta terdapat beberapa aturan yang diterapkan.

Terdapat beberapa cara diet OCD seminggu atau waktu kelipatannya yang harus dilakukan sesuai aturan. Pada dasarnya, OCD adalah metode diet dengan menerapkan puasa singkat. Untuk lebih jelasnya, berikut ini terdapat tahapan dan.

cara diet OCD dengan cepat dan benar sesuai anjuran :

  1. Puasa 16 Jam dan bebas makan selama 8 jam
    Tahapan pertama dalam OCD ialah berpuasa selama 16 jam dan diperbolehkan mengonsumsi jenis makanan apa saja selama rentang waktu 8 jam. Perlu diingat bahwa kunci keberhasilan dari diet ini adalah taat aturan dan tidak rakus. Konsumsilah makanan dengan pola makan seperti biasa dan jangan mengubahnya dalam rentang waktu yang diperbolehkan untuk makan. Yang penting, jangan rakus.Dalam tahapan pertama ini, Kita hanya diperbolehkan mengonsumsi makanan selama 8 jam saja, tidak lebih. Selebihnya, Kita hanya diperbolehkan mengonsumsi air putih saja. Misalnya, Kita memulai diet dengan makan pada jam 8 pagi maka batas maksimal kita diperbolehkan makan hanyalah sampai jam 4 sore. Setelah jam 4 sore hingga jam 8 pagi lagi Kita harus berpuasa. 
  2. Puasa 18 Jam dan bebas makan 6 Jam
    Pada tahap atau cara kedua, batas waktu bebas makan lebih dipersingkat lagi dari 8 jam menjadi 6 jam. Sebaiknya lakukan dahulu tahapan yang pertama selama 3 hari sampai 1 minggu lalu saat mulai terbiasa, lakukan tahap kedua ini yakni menambah waktu puasa. Dalam tahap kedua ini, Kita diperbolehkan makan dalam rentang waktu 6 jam dan wajib berpuasa selama 18 jam.Ingat ya, saat menjalankan OCD, waktu makan pertama minimal 2 jam setelah bangun tidur. Saat berpuasa, Kita dapat mengonsumsi air putih. Sebagai contoh, jika Kita mulai mengonsumsi makanan pukul 8 pagi, maka batas makan terakhir ialah jam 2 siang. Selebihnya hingga pukul 8 pagi lagi Kita harus berpuasa.
  3. Puasa 20 Jam dan bebas makan 4 Jam
    OCD sebenarnya adalah jendela makan dimana yang menjalankannya dapat mengonsumsi jenis makanan apa saja sesuai pola akan sebelumnya dengan batasan waktu. Cara diet OCD yang benar yang sangat perlu diingat ialah tidak rakus dan mengonsumsi makanan yang memang bisa dikonsumsi. Selanjutnya adalah tahapan ketiga yang dapat dilaksanakan setelah 3 sampai 7 hari menjalankan tahapan kedua.Pada tahapan ini, diberikan waktu berpuasa selama 20 jam dan bebas mengonsumsi makanan selama 4 jam saja. Seperti tahapan yang sudah-sudah, pada saat berpuasa Kita diperbolehkan mengonsumsi air putih. Sebagai contoh, misalnya Kita mulai makan pukul 8 pagi, maka batas waktu terakhir makan ialah pukul 12 siang. Selebihnya, Kita tidak diperbolehkan mengonsumsi apapun selain air putih hingga pukul 8 pagi lagi.
  4. Puasa selama 24 jam
    Untuk tahapan yang satu ini, memang dikatakan adalah tahapan yang paling berat. Cara diet OCD untuk wanita dan pria adalah sama. Tidak ada yang membedakan secara signifikan. Termasuk dalam tahapan yang satu ini. Tahapan ini dilakukan dengan cara berpuasa selama 24 jam. Artinya, Kita hanya diperbolehkan makan satu kali saja dalam sehari semalam. Seperti biasa, selebihnya Kita hanya diperbolehkan mengonsumsi air putih atau teh tawar.

Misalnya, Kita hanya makan pada jam 8 pagi saja. maka sampai jam 8 pagi lagi keesokan harinya Kita baru bisa makan lagi. Untuk tahap ini hanya dilakukan sebagai selingan tahapan-tahapan yang telah dijelaskan di atas. Harus diingat ya, hanya sebagai selingan. Kita dapat melakukannya 2 sampai 3 kali dalam satu minggu. Tidak lebih.

Baca juga: Cara Diet Sehat Alami yang Cepat dan Aman Bagi Tubuh

 

Asupan dan Olahraga Untuk Memaksimalkan OCD

Agar hasil OCD menjadi lebih cepat dan lebih bagus, Kita harus benar-benar merencanakan asupan yang tepat bagi tubuh. Meskipun dalam aturannya Kita bebas mengonsumsi jenis makanan apapun, namun akan lebih baik jika asupan nutrisi dalam tubuh tetap diperhatikan.

Penuhi kebutuhan nutrisi bagi tubuh seperti karbohidrat yang sebaiknya diperoleh dari kacang-kacangan, roti gandum, atau wholegrain. Kemudian penuhi asupan protein dari daging ayam tanpa kulit, telur, tempe dan tahu. Untuk asupan vitamin, seperti biasa konsumsilah buah dan sayuran hijau yang menyegarkan. Kita tetap membutuhkan asupan lemak untuk keseimbangan kondisi tubuh. Lemak yang baik ialah yang bersumber dari ikan, wijen, biji bunga matahari, dan kacang-kacangan. Terakhir, Kita tetap butuh mineral yang dapat diperoleh dari air mineral yang mengandung zinc, fosfor, magnesium, dan beberapa kandungan lainnya.

Cara diet OCD tanpa olahraga memang dapat dilakukan. akan tetapi, OCD akan beri hasil yang lebih maksimal jika diimbangi dnegan olahraga. Terdapat beberapa jenis olahraga yang disarankan antara lain push up, trisep dengan kursi, lunge, plang, side plank, squat, wall sit, jumping jacks, dan high knees running in place.

Jus Fiber Fiforlif Untuk Menstimulasi Penurunan Berat Badan Saat OCD

Agar hasil penurunan berat badan lebih bagus, cepat, dan lebih efektif, Kita dapat menambah asupan dengan minuman berfiber yakni Fiforlif. Fiforlif adalah jus fiber yang telah dikemas dalam bentuk serbuk instant yang tepat dijadikan salah satu cara diet OCD dengan cepat. Minuman fiber serbuk ini diproduksi dari bahan herbal dan alami yakni ekstrak buah dan sayur sehingga tidak menyebabkan efek samping.

Guna utama dari mengonsumsi Fiforlif adalah melancarkan BAB dan meluruhkan seluruh toksin dan racun yang terdapat di dalam tubuh khususnya yang mengerak di usus dan organ pencernaan lainnya yang dapat menyebabkan kanker usus jika tidak dibersihkan. Fiforlif dengan kandungan utama Goji berry dan buat bit mampu membersihkan toksin tersebut dengan meluruhkannya bersamaan dengan feses ketika buang air besar. Kita dapat mengonsumsi Fiforlif di waktu bebas makan ketika menjalankan OCD dan berat badan ideal pun akan segera tercapai.

Dari penjelasan di atas, OCD adalah cara diet yang beri hasil bagus. Yang perlu diingat dalam menjalankan adalah cara diet OCD dengan cepat yang sesuai aturan. Penurunan berat badan akan lebih maksimal lagi jika dikolaborasikan dengan mengonsumsi Fiforlif seperti yang dijelaskan di atas.

Baca juga: Cara Diet Sehat Alami yang Cepat dan Aman Bagi Tubuh

×

Selamat datang di DuaLangkah

×